Помощь витаминов в борьбе с бесплодием

Бесплодие «косит» ряды наших соотечественников не в последнюю очередь по причине нерационального питания. По статистике уже каждая четвертая пара в Украине испытывает трудности с зачатием ребенка. Если проанализировать продуктовую корзину среднестатистического украинца — станет понятно, почему это происходит. С приходом на наши столы «магазинных» продуктов, мы забыли про продукты свежие, в которых, собственно, и находятся необходимые организму витамины и микроэлементы. А потреблять витамины отдельно в витаминных комплексах догадываются отнюдь не все. Давайте разберемся, какие витамины наиболее необходимы для нормальной работы репродуктивной системы.

Витамин Е

Его по праву называют витамином плодовитости, потому как он, являясь антиоксидантом, защищает клетки организма от атаки свободных радикалов, в том числе, и половые клетки — яйцеклетки и сперматозоиды. Еще в 20-е годы ученые излечили бесплодие у крыс, добавляя им в рацион витамин Е. С тех пор Витамин Е обязательно назначается женщинам и мужчинам, которые хотят зачать ребенка природным путем или готовятся к искусственному оплодотворению.

Источники: брокколи и брюссельская капуста, зеленые и соевые бобы, шпинат и зелень, кукуруза, цельные злаки, пшеница и овес, яйца.

Витамин А

Этот витамин регулирует выработку половых гормонов — соответственно, развитие яйцеклеток и сперматозоидов, их жизненный цикл и функционирование. Ведь известно, что именно половые гормоны влияют на фертильность более всего. Также женщинам рекомендуется для нормализации цервикальной жидкости, а мужчинам — для ускорения сперматогенеза.

Источники: щавель и шпинат, морковь, салат, лук, перец, тыква, абрикосы и персики, шиповник, облепиха, рябина. Из животных продуктов: говяжья и свиная печень, желтки куриных яиц, сливочное масло и сметана, рыбий жир.

Витамины группы В

Витаминов группы В много, но в комплексе они способны существенно укрепить репродуктивное здоровье женщин и мужчин. К примеру, благодаря витаминам группы В регулируется длина лютеиновой фазы менструального цикла, облегчается ПМС и токсикоз у беременных, предотвращаются выкидыши, отслойка плаценты и различные пороки развития плода. У мужчин эти витамины усиливают выработку самого главного мужского гормона — тестостерона, от которого зависит процесс спорообразования и потенция мужчины.

Источники: капуста, морковь, картофель, отруби и злаки, огурцы, корнеплоды, бобовые, орехи, коричневый рис, дыни и арбузы, тыква, кунжут, печень, грибы, говядина, рыба.

Витамин С

Без витамина С нам никак не прожить! В контексте репродуктивной функции, он важен, потому что защищает и помогает усваиваться витамину Е и принимает участие в образовании фолиевой кислоты (которая особенно необходима во время беременности). Но это еще не всё — как главный антиоксидант и поборник защитных функций организма — витамин С повышает иммунитет, а значит, помогает бороться со всеми вирусами и бактериями, которые вызывают воспалительные заболевания половых органов у женщины и у мужчины.

Источники: облепиха, цитрусовые, рябина, шиповник, капуста и укроп, клубника земляника, черная смородина, яблоки, брюссельская капуста и красный перец.

Витамин D

Кальциферол способствует выработке половых гормонов. Наверняка, вы не раз слышали, про то, как паре, которая долго могла забеременеть, вдруг удается зачать ребенка во время отпуска в южных странах. Солнце, один из основных источников витамина D — тут играет важную роль. По многим исследованиям, у бесплодных женщин обнаружен дефицит витамина D — связь очевидна!

Источники: молоко, сардины и тунец, рыбий жир, лосось.

Все эти витамины необходимы как для здоровья человека в целом, так и, естественно, для его способности к произведению на свет потомства. Особенно для женщин — ведь, чем старше женщина становится, тем меньше у нее яйцеклеток — таковы законы природы. Поэтому многие заботятся о возможности забеременеть в будущем при помощи криоконсервации яйеклетки. Хотя, это уже, скорее, последня ямера.

Если вы уверены, что питаетесь достаточно разнообразно и все эти, богатые витаминами, продукты входят в ваш рацион — возможно, не все из них натуральные. А значит, нужно восполнять недостачу витаминов приёмом специальных витаминных комплексов, которые можно купить в аптеке. Но не назначайте себе витамины сами — их сочетания и дозировки приема должен прописать врач!