Питание во время ЭКО

Решение стать мамой — одно из самых важных в жизни любой женщины. Однако бывают ситуации, когда женщина просто не способна зачать ребенка, в этом случае большинство, желающих стать мамой женщин, прибегают к экстракорпоральному оплодотворению. В этом случае, нужно знать, что ЭКО — это сильная нагрузка на женский организм, поэтому до, во время и после этой процедуры нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Итак, давайте поговорим о правильном питании. Самое важное это — сбалансированность, качественность и помощь пищеварению.

Сбалансированность

Крайне важно, чтобы питание будущей мамы было разнообразно, однако обязательно в рацион должна входить клетчатка и белок. Растительные жиры имеют свойство поддерживать сердечно-сосудистую систему, клетчатка нормализует пищеварение, а белки препятствуют гиперстимуляции яичников. Но не стоит злоупотреблять углеводами и животным жиром.

Качественность

Для того чтобы родить здорового малыша — нужно употреблять здоровую, а главное качественную пищу. Не стоит питаться в фаст-фудах или покупать продукты сомнительной свежести, так как последствия могут быть крайне неприятными.

Помочь пищеварению

После того, как собирают яйцеклетки, женщина обычно чувствует тошноту, вздутие, запор и т.д. Во избежание этих симптомов, врачи рекомендуют употреблять пищу, не вызывающую газообразований. Также нельзя забывать ежедневно пить 1-2 литра воды минимум.

Какие продукты необходимы

В вашем ежедневном рационе обязательно должны быть: рыба (жирные кислоты), мясо (витамины, белки), яйца (микроэлементы, витамины, белок), овощи, зелень (фолиевая кислота), молочные продукты (белок и кальций), фрукты, имбирь и чеснок (используют для предотвращения газообразования), цельнозерновой хлеб (клетчатка, витамины), натуральные соки (витамины), сухофрукты и орехи (витамин Е).

Такое питание очень полезно не только для будущих мам, но и для людей, которые просто хотят быть здоровыми.

В чем стоит себя ограничить

Не рекомендуется употреблять в пищу: колбасы и мясные полуфабрикаты (добавляемые красители вызывают кислородное голодание клеток благодаря своим мутагенным свойствам), кукуруза, капуста, картофель, сырой лук, бобовые, выпечка, виноград, молоко и газированные напитки (они вызывают вздутие живота), консервы (оказывают очень плохое влияние на ЖКТ в первые месяцы беременности), соль и соленые закуски (задерживают воду в организме), грибы (тяжелы для переваривания), алкоголь, соки промышленного производства, все виды чая и кофе.