Записаться к врачу

1322669

Супружеской паре, которая столкнулась с проблемой бесплодия, стоит не только обратиться за квалифицированной помощью к репродуктологу, но и обязательно проанализировать свой образ жизни, привычки, режим сна и питания. От этих факторов напрямую зависит способность к зачатию.
Известно, что одним из «врагов» фертильности является стресс. Речь идет не только о больших нагрузках на работе, но и о режиме, в котором живет супружеская пара. И женщина, и мужчина, желающие зачать ребенка, должны достаточно спать. Постоянный дефицит сна не только сказывается на общем состоянии здоровья и трудоспособности, но и считается фактором, способствующим набору лишнего веса, что, в свою очередь, может мешать зачатию. Стресс – это также нервная обстановка в семье, связанная, в том числе, с невозможностью забеременеть. Психологи советуют меньше концентрироваться на этой проблеме, больше отдыхать и получать позитивные эмоции по максимуму. Чтобы уменьшить негативное воздействие стресса на организм, рекомендуется на период планирования зачатия отказаться от других масштабных перемен в жизни – переезда, покупки недвижимости, ремонта, смены работы. Все это лучше перенести на будущее и в тех случаях, если пара готовится к процедуре ЭКО.

Важный аспект здорового образа жизни, придерживаться которого необходимо для того, чтобы легче преодолеть проблему бесплодия – правильное питание. Оба партнера, готовящихся стать родителями, должны следить за своим рационом: желательно, чтобы он был разнообразным. В продуктах должно содержаться достаточно витаминов и других необходимых веществ, также рекомендуется прием препарата фолиевой кислоты на период подготовки к зачатию ребенка. Важно питаться качественными продуктами, вычеркнуть из рациона полуфабрикаты и блюда из ресторанов быстрого питания. Кроме того, что они не содержат важных для организма веществ, они еще и способствуют появлению лишних килограммов. А лишний вес, по мнению специалистов, является одним из факторов, значительно снижающих шансы на естественное зачатие. Недостаточный вес у женщины также может быть причиной бесплодия, так что увлекаться диетами в период планирования беременности настоятельно не рекомендуется. Вес мужчины тоже имеет значение для зачатия ребенка: при наличии избыточных килограммов или при недостатке веса у мужчин обычно наблюдается дефицит важных витаминов в организме, что негативно отражается на качестве спермы.

Здоровый образ жизни – это еще и здоровая окружающая среда. Если у вас есть возможность в период подготовки к зачатию находиться в экологически чистой местности, воспользуйтесь этим шансом. Также очень важно использовать нетоксичную бытовую химию и косметические средства. Известно, что некоторые опасные компоненты бытовой химии (особенно средств для мытья посуды) негативно влияют на качество и количество сперматозоидов у мужчин. Существуют исследования, которые доказали вредное воздействие избыточного применения бытовой химии на способность к зачатию у женщин. Так что, заботясь о чистоте, не следует забывать и о собственном здоровье.

В период зачатия ребенка и во время лечения бесплодия могут принести пользу умеренные физические нагрузки, способствующие также релаксации – например, йога, пешие прогулки, плаванье. Они помогают снизить влияние стресса и контролировать массу тела.

В некоторых случаях парам, страдающим бесплодием, достаточно в течение нескольких месяцев придерживаться здорового образа жизни, чтобы наступила желанная беременность. Если этого не произошло, отчаиваться не стоит, ваши усилия не напрасны. Ведь при лечении бесплодия здоровый образ жизни супружеской пары тоже очень важен.